Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de APPLEBEE'S, ensalada de col.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	78.15 g	78.15%
La energía (calorías)	120 kcal
Energía (julios)	501 kJ
Proteína	0.79 g	0.79%
lípido total (grasa)	7.09 g	7.09%
Ceniza	0.79 g	0.79%
Hidratos de carbono, por diferencia	13.17 g	13.17%
Fibra, dietética total	2.8 g	2.8%
Azúcares, total de	9.33 g	9.33%
sacarosa	4.56 g	4.56%
La glucosa (dextrosa)	2.53 g	2.53%
Fructosa	2.24 g	2.24%
Lactosa	0 g
Maltosa	0 g
galactosa	0 g
Calcio, Ca	36 mg	0.04%
Hierro, Fe	0.26 mg
El magnesio, Mg	10 mg	0.01%
El fósforo, P	23 mg	0.02%
Potasio, K	156 mg	0.16%
Sodio, Na	178 mg	0.18%
Zinc, Zn	0.19 mg
Cobre, Cu	0.017 mg
El manganeso, Mn	0.148 mg
El selenio, Se	0.4 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	13.7 mg	0.01%
tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.063 mg
La niacina	0.3 mg
Ácido pantoténico	0.205 mg
La vitamina B-6	0.129 mg
La vitamina A, RAE	77 µg
retinol	2 µg
Caroteno, beta	685 µg
Caroteno, alfa	425 µg
Criptoxantina, beta	2 µg
La vitamina A, IU	1504 IU
El licopeno	5 µg
La luteína + zeaxantina	53 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.5 mg
Tocoferol, beta	0.07 mg
Tocoferol, gamma	4.03 mg
Tocoferol, delta	1.37 mg
El tocotrienol, alfa	0 mg
Tocotrienol, beta	0 mg
Tocotrienol, gamma	0 mg
Tocotrienol, delta	0 mg
La vitamina K (filoquinona)	65.1 µg
Dihydrophylloquinone	0 µg
Menaquinona-4	0 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	1.061 g	1.06%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.005 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.004 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.011 g	0.01%
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0.003 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.689 g	0.69%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0.007 g	0.01%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.285 g	0.28%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.023 g	0.02%
22: 0 ácido graso saturado	0.025 g	0.02%
24: 0 ácidos grasos saturados	0.009 g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.404 g	1.40%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
15: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.009 g	0.01%
16: 1 cis monoinsaturados ácido graso	0.009 g	0.01%
16: 1 t de ácido graso monoinsaturado	0 g
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0.004 g
18: 1 indiferenciada	1.34 g	1.34%
18: 1 cis	1.335 g	1.34%
18: 1 trans	0.005 g
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.042 g	0.04%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0.009 g	0.01%
22: 1 c de ácido graso saturado	0.009 g	0.01%
22: 1 t de ácido graso saturado	0 g
24: 1 de ácidos grasos monoinsaturados	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	3.819 g	3.82%
18: 2 indiferenciada	3.327 g	3.33%
18: 2 n-6 c, c	3.291 g	3.29%
18: 2 ácido linoleico conjugado (CLA)	0.004 g
18: 2 t no definida además	0.032 g	0.03%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.484 g	0.48%
18: 3 n-3 c, c, c (ALA)	0.458 g	0.46%
18: 3 n-6 c, c, c	0.026 g	0.03%
18: 3i	0 g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 2 n-6 c, c	0.004 g
20: 3 indiferenciada	0 g
20: 3 n-3	0 g
20: 3 n-6	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.004 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 4 Los ácidos grasos poliinsaturados	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0.037 g	0.04%
Los ácidos grasos, trans-monoenoica total de	0.005 g